Yoga DIR by Mango

¡Buenos días! Ultimamente no descansamos ni los findes, pero despertarse pronto y pasar un poquito de frío se compensa con una genial masterclass de yoga en el Moll de la Marina. Concretamente, la primera edición de #YogaDIRbyMango :)

¡Mas de 1.000 yoguis han participando en el YodaDay de DIR organizado con la colaboración de Mango!

Para la ocasión, hemos lucido algunas prendas de la nueva línea deportiva de Mango: Mango sport & intimates. Ropa súper cómoda que se adaptan perfectamente al cuerpo.

La nueva línea deportiva apareció a finales de verano para introducir a la firma catalana al furor de la moda "sport".

¿Quién se puede negar a una actividad con estas vistas?

¡Namaste!

TODAY WE LOVE: PEDALEA X UNICEF

¡Buenos días! ¡Volvemos con más propuestas solidarias! Hoy no os hablaremos ni de bolsos ni de pulseras solidarias, sino de una acción en la que podemos participar TODOS!

Se trata de pedalear por UNICEF ¿Te apuntas?

Click AQUÍ para ver el vídeo completo de Xavi Hernández.

Clubs Dir junto a W Barcelona organizan un nuevo SpinDir Solidario el próximo 21 de septiembre. Una sesión de spinning multitudinaria frente al mar.

Al igual que Xavi Hernández, decenas de caras conocidas de Barcelona del ámbito político, cultural y empresarial ya han mostrado su apoyo a esta gran iniciativa. ¿Te lo vas a perder?

Y lo más importante: el importe recaudado irá destinado a proyectos que garantizan el acceso a la escuela de los niños más vulnerables en la comunidad Baka de Camerún y la población nómada de Nigeria.

¡Nosotras volveremos a participar en esta edición y esperamos que vosotros también os animéis a hacerlo!

INSCRÍBETE AQUÍ

RUNNING ¡El deporte de moda!

¿Eres de los que saben diferenciar entre el footing y el running? Nosotras no. Lo que si que tenemos claro es que ¡el running está de moda! Sino, sólo hace falta mirar los datos de participación de las últimas carreras populares que se han celebrado en Barcelona. La participación no para de incrementar, sobretodo entre la población femenina. ¿Será porque se acerca el buen tiempo o simplemente porque queremos lucir nuestras zapatillas de colores?

Hoy os mostramos nuestro calzado deportivo favorito...

Stella McCartney para Adidas

Nike para &Other Stories

Asics

Oysho

Reebok

A nosotras nos gusta lucir nuestras zapatillas multicolor para practicar running y para salir de shopping ¡el calzado deportivo está de moda! Y cuantos más colores tengas mejor :)

Si tu eres de las que sólo te las calzas para salir a correr... hoy te proponemos algunas de las carreras que se celebrarán en Barcelona en unos días:

1º CARRERA DIR GUARDIA URBANA: El próximo 26 de mayo, se celebrará la primera carrera DIR-Guardia Urbana una carrera en línea recta a través de toda la Avenida Diagonal, de punta a punta. Una carrera de 10km organizada por Clubs Dir con la colaboración de la Guardia Urbana y el Ayuntamiento de Barcelona. Las plazas son limitadas pero si eres un autentico fanático del running todavía estás a tiempo de apuntarte aquí!

CORRE POR LA ESCLEROSIS MÚLTIPLE: ¡Corre por una buena causa! El próximo 2 de junio se celebrará en el Circuito de Montmeló la carrera contra la esclerosis múltiple. Todos los beneficios se donarás a la investigación y prevención de esta enfermedad ¡participa! 

BARCELONA DESIGUAL NIGHT RUN: Las firmas de moda se han puesto las pilas en el diseño de moda deportiva y en la organización de eventos. Este es el caso de la cadena catalana Desigual, que el próximo 21 de junio celebrará una carrera nocturna a lo largo de la costa de Barcelona. Desde la nueva sede de la empresa (junto al HotelW) hasta el Fórum, bordeando la playa de la Barceloneta.

¡Y RECUERDA QUE LA PRÁCTICA DEPORTIVA, TE HACE FELIZ!

Masterclass Yoga DIR @ Hotel W

¡Buenos días! Hoy seguimos con un día super relajado después de participar ayer en la clase de yoga que organizó Clubs DIR con un fin solidario. Fue nuestra primera experiencia dentro del mundo del yoga pero seguro que no será la última.

YogaOne de Clubs DIR han organizado este fin de semana una masterclass en una enorme sala del Hotel W con vistas al mar. El día del Yoga solidario consiguió reunir a más de 400 personas para conmemorar el Día Internacional de Yoga y apoyar a Amnistía Internacional en su trabajo contra la violencia de género que sufren mujeres y niñas de todo el mundo.

El actor Octavi Pujades, la regatista olímpica Natalia Vía-Dufresne y el entrenador personal Jorge Gutierrez fueron algunas de las caras conocidas con las que compartimos primera fila. La clase fue dirigida con mucha paciencia (tal y como requiere esta práctica deportiva) por los técnicos Jordi Canela y Mariona Costa, que ayudaron a los principiantes y dieron consejos a los más avanzados.

Finalmente, felicitar a Clubs DIR el trabajo realizado y agradecer la invitación a este evento solidario ¡Ya estamos desear participar en el próximo! ¿Será otra clase de yoga o un spinning solidario? Sea lo que sea nos apuntaremos seguro :)

¡Hoy tendremos un domingo de relax para empezar la semana con energía renovada! 

¿Volvemos al Hotel W a por un aperitivo de lujo?...

DESAYUNO... ¡Sano pero no Aburrido!

¡Bits&Pieces está apunto de cumplir un año y, una vez más, toca renovarse! A partir de hoy, incorporamos una nueva sección a nuestro blog en el que hablaremos de nutrición, salud, belleza y bienestar. Básicamente daremos consejos de alimentación y actividades físicas para mantener una vida sana y equilibrada. Estos nuevos post los haremos con la ayuda del blog Som el que mengem de Clubs DIR. Os recomendamos que estéis muy atentos porque... ¡habrá premios y sorpresas!

Le damos la bienvenida a esta nueva sección hablando de la primera comida del día y, por lo tanto, la más importante, el desayuno. Hace más de 8 horas que no comemos nada y nuestro organismo no recibe ningún tipo de nutriente. Por otro lado, tenemos una mañana por delante y es necesario que no nos falte energía. Hay muchos tipos de desayuno pero sea el que sea, debe tener nutrientes suficientes para llegar a la hora de comer más o menos bien y que nuestras facultades estén al 100%. Es más, hay estudios que demuestran que los niños que no desayunan tienen un rendimiento escolar menor. Desayunar es importante y a pesar de que no hay fórmulas mágicas se recomienda que esté formado por un láctico (leche o derivados), fruta natural (en zumo o entera) y harináceos (pan con acompañamientos varios o cereales no demasiado dulzones). Por supuesto y siguiendo uno de los consejos anteriores, es del todo recomendable comer algo a media mañana, para comer cada 4 horas.

¡Hazlo!

Aunque tengas poco tiempo intenta hacerte un zumo natural, coge un par de rebanadas de pan integral con un poco de aceite de oliva y un yogur natural con una cucharada de miel. De esta manera conseguirás un desayuno sano, cardiovasculable y ligero que no requiere hacer tanto esfuerzo como pensabas. Comprueba cómo te sientes i compáralo con cuando te tomas una simple galleta o un pastelillo y varios cafés. Reconoce que la mañana está resultando diferente, que tienes menos hambre y que a la hora de comer no tienes el estómago vacío. Seguro que has tenido un mejor humor y has tenido una mañana productiva. 

Tipo de desayuno para cada situación:

- Leche + cereales + fruta: desayuno completo para quien tiene poco tiempo.
- Pan integral + queso o jamón + fruta: es perfecto para aumentar nuestros niveles de proteínas. 
- Kiwi + pan integral con aceite de oliva virgen + yogur bio: desayuno para aligerar el tránsito intestinal lento.
- Yogur desnatado con frutos secos y cereales + una pieza de fruta: desayuno para cuidar las arterias.

Para acompañar, podemos utilizar los zumos naturales, el agua y las infusiones o los tés. 

El pan, ¡una buena opción por la mañana! El pan es más saludable de lo que se cree y una muy buena opción para tomar para desayudar. Una rebanada oscila entre 30-65 Kcal por lo tanto, no se puede decir que sea un alimento altamente energético. Pero es que además, se ha comprobado en estudios que los niños que comen pan en medida tienen menos problemas de subidas de peso. Posiblemente, al tomar pan estamos evitando escoger productos de bollería o prefabricados industriales. Es importante no olvidar que el pan es un alimento típico en la dieta mediterránea, que aporta carbohidratos de lenta absorción, especialmente el de harina integral, y que no tiene azúcares rápidos que desajusten la glicemia. Además, no tiene grasas añadidas y sí un montón de fibra.

Valores comparativos de calorías

100g.pan blanco.......................230 Kcal
100g.pan integral....................250 Kcal
100g.cereales..........................350 Kcal
100g.galletas..........................400 Kcal
100g.croissant.......................450 Kcal
100g.pastas con Chocolate.... 470 Kcal

Podéis encontrar más info sobre nutrición aquí: www.somelquemengem.com 

DIR & HOTEL W: ¡Pedalea por UNICEF!

¡Acabamos de llegar de pasar la tarde en la tercera edición de "Pedaleja x UNICEF"! Como ya empieza a ser tradición los clubs de fitness DIR y el Hotel W han unido sus fuerzas para organizar, ni más ni menos que ¡cinco sesiones de spinning non-stop frente al mar! Ha sido una tarde mágica, llena de fanáticos del deporte, buena música y unas vistas insuperables (incluso con los nubarrones amenazando lluvia las vistas de Barcelona desde el Hotel W son impresionantes).

Y lo mejor de todo... la finalidad de todo esto; contribuir a una buena causa y es que todo el dinero recaudado irá directamente a UNICEF, para la construcción de centros de educación preescolar en Etiopía, que ayudaran a 50.000 menores de 6 años a prepararse para la escuela primaria.

Los técnicos del DIR preparándose para una de las sesiones. ¡Menuda energía tiene este equipo! Han conseguido machacarnos sin que se borrara la sonrisa de la cara.

Después de poner nuestras pulsaciones al límite, como no podía ser menos, el Hotel W ha hecho gala de su "savoir faire" facilitando una zona chill out para que recuperáramos el aliento :)

¡HASTA LA PRÓXIMA EDICIÓN!

Empieza el #TerrassingDIR

Working, working, working... entre semana parece que no haya nada más en nuestra vida. 

¿Te apetece romer con la rutina?

Ayer se inauguró el Terrassing DIR organizado por el club de fitness en la espectacular terraza del Hotel Casa Fuster. Una experiencia que podremos repetir todos los jueves del verano ¡y tu también lo puedes disfrutar!

A partir de las 20h de la tarde, más de 500 personas e invitados especiales como la ex nadadora olímpica Gemma Mengual, nos encontramos en una de las terrazas con más encanto de la ciudad. En la sexta planta de la emblemática Casa Fuster, pudimos disfrutar de uno de los afterworks imprescindibles del verano.

¡Seguro que más de uno repetirá!

Maria y Diana Llanas, del gabinete de prensa del DIR

¡Gracias por invitarnos!

Marta: vestido: Twenty8Twelve / zapatos: Zara / anillo: Blanco
Maria: camisa: H&M / pantalón: Mango / zapatos: Bimba & Lola / bolso: Laura Vela
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El terrassingDIR está abierto a todos los socios y no socios del club, eso sí, ¡Las plazas son limitadas! Entra en www.dir.cat, consulta el calendario de terrassing e inscríbete!!

La semana que viene TerrassingDIR te espera en el Hotel España... ¡¡esto promete!!

¡NOSOTRAS REPETIREMOS SEGURO!

#FitCroxeDiR

¡BUENOS DÍAS!

Ayer por la tarde nos fuimos al Dir SEVEN donde disfrutamos de una tarde de DEPORTE Y BELLEZA.

La firma de bisutería CROXÉ siempre busca maneras súper originales para presentar sus productos. En este caso, la estrella del fitness Jéssica Expósito, con la colaboración del club DIR, fueron los encargados de enseñar algunas de sus colecciones. Además, aprovecharon para demostrar que deporte y belleza ¡son compatibles!

 Al ritmo de "material girl" Jéssica Expósito nos mostró como las chicas podemos ir al gimnasio sin necesidad de ir hechas un desastre.

¿Por qué siempre buscamos nuestra peor camiseta, nos desmaquillamos y nos despojamos de los complementos que llevamos?

Con un par de coreografías de su programa de entrenamiento XMove, los deportistas nos mostraron de una manera divertida cómo hacer deporte con todos los complementos para estar perfectas.

Al evento acudieron muchísimas chicas (y algún chico) que no se quisieron perder la actuación de Expósito ni la colección de Croxé.

La firma de alta bisutería dispone de un local "secreto" en Paseo de Gracia donde se pueden ver todos sus productos. Y decimos que es "secreto" porque solamente pueden entrar todas aquellas personas que soliciten una cita. De esta manera, la firma consigue darle un punto más de exclusividad a sus piezas únicas. 

¿Qué os parece la terraza del Dir SEVEN?

A nosotras nos pareció espectacular. Un lugar súper agradable donde poder tomar el sol, darse un bañito e incluso comer de forma saludable en su bar-restaurante SaiBò.

¡Muchas gracias al DIR, a CROXÉ y Jéssica Expósito por acogernos en esta tarde tan divertida!

Seguro que la próxima vez incluso nos animamos a hacer un poco de deporte :):)